オイラ的充実読書ログ。

人生を充実させるために、本を読みます。

心を安定させるための読書。

焦るオイラへの助け舟。『脳科学×瞑想で集中力が高まる 世界のエリートがやっている最高の休息法』

どんな本? この本には科学的根拠を踏まえて脳を休ませる方法が書かれていて、読めば脳を休ませるためのマインドフルネスで心を落ち着かせることや、脳の疲れや習慣を良くすることが書かれています。 ただただボーっとしていても、脳は疲れていく。 マインド…